高雄巨蛋.神農氏中醫 黃健洲 院長

皮膚病的禁忌--

忌口八戒，作息三律

(作者:黃健洲 中醫師)

皮膚病的飲食忌口八戒:

1.不吃辛辣烤炸物，如烤肉、炸雞排。

2.不吃菸酒，如麻油雞。

3.不吃芒果、龍眼、荔枝、榴槤等熱性水果。

4.不吃蕈菇類食材等發物，如靈芝、香菇。

5.不吃加工醃漬物，如熱狗、貢丸。

6.不吃帶殼海鮮，如蝦蟹。

7.不吃堅果類等乾燥食材，例如花生、花生醬、腰果。

8.不吃羊肉，可多吃(水煮或清蒸)魚肉。

生活作息中的注意事項:

1.洗澡清潔時，不過度刷洗患處、刮掉皮屑，

  更禁止使用菜瓜布、沐浴球，

  忌用高溫熱水、肥皂、沐浴乳等含香精刺激物清洗患處，

  僅用常溫略涼清水沖洗即可。

2.不穿量身束身、密不透氣的衣褲

  （如內搭褲、緊身衣、束褲、絲襪），

  最好穿通風透氣寬鬆衣褲或裙子，

  減少衣物與皮膚的摩擦，避免引發搔癢感。

3.忌熬夜。放鬆心情、切忌將壓力煩心事帶入夢鄉。

  學習壓力釋放，注重身心平衡。

  診間內或社區演講，我常與患者分享，

  利用龜息大法(即深吸氣、慢吐氣)，

  抑制交感神經興奮，達到放鬆肌肉效果。

癢處忌搔抓，容易造成繼發性皮損，進而引起感染，

「聲東擊西法」即是在癢處附近輕輕拍打按揉，或

「物理降溫法」運用水龍頭的涼水，沖洗癢處，

或冰敷或冷飲外杯邊緣輕觸癢處，

平時保養可多擦滋潤護膚膏或黃連止癢膏。

(作者: 高雄巨蛋.神農氏中醫診所.黃健洲 院長)
(診所電話: 07-5597002)
(特別門診: 乾癬.異位皮炎.濕疹.減重.降脂)