高雄巨蛋.神農氏中醫 黃健洲 院長

親愛的皮膚，主人無知害您受苦了??

(文/黃健洲    中醫師)

親愛的朋友

洗完澡後，大熱天汗流浹背，

您是如何把身上的水分擦掉呢??
 

天氣炎熱，空氣汙染
因為長期處於空調除濕環境或疏於保養

造成皮膚乾燥，口乾咽乾，腳跟處嚴重龜裂

在日常生活上，該如何保護自己呢??

1.平日補充水分一天2500-3000 C.C

(或因為工作需求，大量流汗，更需多多補充水分，如廚師，工地工人，搬家工人....)

2.記得持續補充水分:工作需要曬陽的朋友，特別需留意自己排尿量，排尿顏色....(尿色深黃如茶色.尿量少....)。

3.吊點滴式飲水法:喝水分法，少量多次飲用(150 C.C/次)，每次最後兩口，請含在口中，10秒內慢慢嚥下(可以滋潤咽喉)(黃醫師稱為吊點滴式飲水法)。

4.洗澡後用大條浴巾包裹或毛巾包覆手掌心，用點壓式吸附水滴，切忌擦拭皮膚，避免摩擦生熱，造成皮膚油脂脫落，搔癢難耐。

5.並且在洗澡後，趁著身上還殘留著些許的濕氣水分，塗上滋潤護膚膏加強保濕效果，即可穿上衣服，神清氣爽，皮膚滋潤後，不再乾燥不適。

6.盥洗，洗澡，泡腳之後，因為血液循環變佳，流汗增多，此時記得要適量補充水分喔!!保持體內.體外水份的及時補充，身體得到滋潤後，就不會在乾燥龜裂囉!!

7.切記不要用蓮蓬頭沖擊搔癢的肌膚(具有按摩作用的噴頭式蓮蓬頭)，會讓您的皮膚更癢，更難受，皮膚受刺激之後，更會用手去抓癢，抓破皮後產生痛覺(痛覺蓋過癢覺，就不癢了)，接著就破皮流血，進入惡性循環。

(作者:高雄巨蛋.神農氏中醫.黃健洲 院長) Shen-Nongi Medical Clinic
(高雄市.鼓山區.明倫路101號1樓)
(特別門診: 乾癬.異位皮炎.濕疹.減重.降脂)
(診所電話: 07-5597002)