高雄巨蛋.神農氏中醫 黃健洲 院長

(成龍.成鳳)轉骨湯

(文/黃健洲 中醫師)

◎什麼是黃金轉骨期？

當第二性徵出現，就表示身體進入了青春期，即黃金生長期！

「青春期」指得就是「轉骨期」。

男生會比女生晚，進入這階段後身體就會開始抽高，

想要突破遺傳限制再長更高，就得要趁現在了。

◎轉骨二時機：寒假、暑假。

◎掌握長高的四要素：

  1.睡眠充足：最好在10點以前上床 睡覺，睡足9小時。

  2.規律運動：運動可刺激骨骼生長。

      包括籃球、跳繩、游泳、跳高、踢毽子、伸展體操等。

  3.營養充足：長高最需要的營養素是鈣質(黑芝麻、吻仔魚)。

  4.服用轉骨方：

      青春期前，補充益氣健脾的藥材，幫助消化。

        青春期後，應多補充腎氣的藥材轉骨方。

◎服用注意事項：

   1.男性睪丸開始發育是最佳轉骨時機。

   2.女性胸部開始發育是最佳轉骨時機。

     生理期間暫不服用，月經後再服。

   3.轉骨方要吃多久？

     由於骨骼成長不是一朝一夕，

     而是整個青春期都在拚命長高，

     建議整個青春期(男:12~18歲/女:11~16歲)都可以使用。

(作者: 高雄巨蛋.神農氏中醫診所.黃健洲 院長)
(診所電話: 07-5597002)
(特別門診: 乾癬.異位皮炎.濕疹.減重.降脂)