高雄巨蛋.神農氏中醫 黃健洲 院長

 失眠族--釋放壓力助眠法

(作者:黃健洲 院長)

不想吃一輩子安眠藥吧??

未何不給自己機會呢?? 改變改變......

失眠族/腦神經衰落群族/熬夜/工作壓力大/沒時間運動群族/

■中醫經絡學指出雙足有六條正經、四條奇經通過。

《黃帝內經》記載

『根者，本也；部位在下，

皆經氣生發之地，為經氣之所出。』

即人之有腳，猶如樹之有根。

西方醫學認為『雙足為人的第二個心臟。』

■作用：利用通絡舒壓的中藥材，熬煮3~4小時，

萃取藥材中的精華，讓藥液通過熱水來放鬆全身，

加速氣血循環，排除體內寒氣和濁氣，消除疲勞，

改善手腳冰冷，達到保健效果。

(天冷風寒，中藥泡腳防中風)。

■適應症：全身疲倦勞累。

工作久站，腰痠背痛，

足底筋膜炎，雙足靜脈曲張。

夜間熬夜工作、久坐少動，長期失眠者。

■用法：

請將已煎煮好的中藥液，倒入溫水中(大約35～39度，勿燙傷)

1.浸泡全身(液面勿超過心臟)或

2.浸泡雙足(液面泡至小腿肚1/3)

3.泡腳後擦汗，再洗澡，就寢好眠。

■禁忌：

1.飯後或空腹忌泡澡，飯後半小時才可以泡。

2.泡澡泡腳勿過久(大約15~20分鐘左右)。
3.經期或懷孕婦女，有出血疾病、皮膚潰爛者，不可浸泡。

4.三高族(血壓.血糖.血脂)，浸泡雙足有助病情穩定，

 但請多留意水溫。

(作者: 高雄巨蛋.神農氏中醫診所.黃健洲 院長)
(診所電話: 07-5597002)
(特別門診: 乾癬.異位皮炎.濕疹.減重.降脂)