豬哥亮大腸癌-前車之鑑 或 重蹈覆轍
(作者:黃健洲 院長)
今天又有一位患者苦著臉,雙眼血絲來到診間,
因為長期工作壓力,睡前飲酒助眠(醉茫茫),
皮膚奇癢無比,大便出血數月,
脈像沉而無力,左關脈略弦。
我一樣耐心告知
平日生活作息,學習釋放壓力
減少飲食無知,加重身心的疲倦。
希望,簡短的門診衛教能幫助觀念的轉變。
█大腸癌連續9年是我國發生率最高的癌症,
大腸癌與飲食習慣有絕對的關係。
特別是油炸燒烤、紅肉、醃製加工肉品,
都是導致大腸癌的元凶。
1.正常腸道 2.瘜肉 3.惡性腫瘤
先了解正常便便(次.型.味.色.浮.硬),
就可以區分異常便便,
若發現便便與平時不一樣,
就應該有知覺,提高警覺,發現匪諜
癌變(魔鬼)藏在細節中
█預防勝於治療:
1.多攝取高纖維食物,維持腸道蠕動,包括每日進食蔬果,
多吃糙米及全麥全穀食物。少菸、少酒、少加工。
2.忌久坐、久臥。養成運動習慣、保持適當體重。
適度按摩腹部(呈順時針方向)。
3.每天晨起飲溫水,有助腸子蠕動排便。留意自己排便狀況。
4.常服益生菌,改善腸內菌叢。吃好菌趕走壞壞菌。
5.常有胃腸脹氣感,排便不順,可藉由中藥幫助調理。
6.定期健康檢查:避免瘜肉演變成大腸癌。
(作者: 高雄巨蛋.神農氏中醫診所.黃健洲 院長)
(診所電話: 07-5597002)
(特別門診: 乾癬.異位皮炎.濕疹.減重.降脂)
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